Nagy szerencsém van, hogy nem valahol a szabadban kell dolgoznom, mert akkor a ma esti futásból nem lett volna semmi. A nap folyamán többször eszembe jutott, hogy jó ötlet-e közel 30 fokban elmenni futni.
Aztán persze eszembe jutott, hogy tegnap kihagytam az edzést, ezért ma nincs mese, menni kell. Ma egész nap a gép előtt dolgoztam, ezért muszáj volt megmozgatni a tagjaimat.
A hab a tortára az volt, hogy kiújult a derékfájásom.
Ennek ellenére amikor hazaértem, magamra kaptam a futócipőmet és elindultam. Húsz méter után jött az a minden szomorúságot, stresszt eltüntető boldogság érzése és ez végigkísérte azt közel 25 percet, amíg futottam.
Nem is én lennék, ha nem keverednék néha-néha kalandokba. Ma este sikerült szembe találnom magam egy kutyával, aki eléggé haragosan morgott rám ( pedig már megszokhatta a jelenlétem , mert mindig arra futok ), de nem estem kétségbe. Egy kicsit lelassítottam , pár lépést sétáltam, aztán újra a jól megszokott tempóban folytattam az utam.
Jó érzés volt összetalálkozni az ismerőseimmel, akik nem tudták hogy futok. Ilyenkor tudatosul bennem, hogy milyen jó ismerőseim és barátaim vannak, mert ha összetalálkozom velük, akkor bátorítanak. Ez hihetetlenül sok energiát tud adni.
A második kör közepén jártam, amikor azt éreztem , hogy ennyi volt, visszafordulok és hazamegyek. Természetesen folytattam az utam és viszonylag hamar átlendültem a holtponton. Aztán már vitt a lábam tovább, tovább és tovább.
Kb. öt - hét perc múlva azon kaptam magam, hogy a kitűzött három km-t teljesítettem és éppen a nyújtási gyakorlatokat végzem.
Fura módon nincs az az érzésem, hogy a kitűzött távnak már soha nem lesz vége, és már az órámat is csak kétszer néztem ( az edzés elején és az edzés végén ).
Tapasztalatból mondom a derékfájásra a legjobb gyógyszer a mozgás:-)
A héten még lassabb tempóban futom le a szokásos kilométereimet. Terveim szerint jövő héttől a távot is növelem ( persze csak fokozatosan ) és a sebességet is.
Összegzés:
Táv: 3 km
Idő: 24 perc
Folyt.köv.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése