Egy szokványos futóedzés? - Nem :-)

Ma reggel ismét a futásé volt a főszerep. Végre :-)

Azt már korábban is írtam, hogy ez az év nem a rendszeres  mozgásról szólt. Eddig. Arra a napokban jöttem rá, hogy egyrészt nagyon hiányzik a rendszeres mozgás, másrészt sajnos elég sokszor a kifogások győztek. 

Tettem magamnak egy ígéretet, és ennek a teljesüléséhez sokkal aktívabb életmódot kell folytatnom. Persze tele vagyok tervekkel, de volt valami ( valaki ) ami miatt a tervek jelentős részéből nem lett semmi. Eddig. Ez a valaki én voltam. Az utóbbi időben a kifogások, a majd , meg az " úgyis eleget dolgozom, nincs időm mozogni " mondatok jellemezték a mozgáshoz való viszonyomat. Azzal is tisztában voltam ( persze ez most is így van ), hogy ha én nem teszek magamért, más nem fog. 

Egy héttel ezelőtt úgy döntöttem, hogy ennek az áldatlan állapotnak vége. Ezt az elhatározásomat megünnepeltem egy hat órás társastánc edzéssel. Akkor este ráálltam a mérlegre. Elszörnyülködtem, mert 85 kg-ot mutatott. Nincs baj az önértékelésemmel, de ezen a kb. 10 kg súlyfeleslegen egy kicsit megdöbbentem. Akkor még csak egy kicsit. Megérett bennem az elhatározás hogy végre kilépjek a komfortzónámból és tegyek magamért. Hétfőtől sokkal jobban figyelek az étkezéseimre és persze a mozgásra is. Elkezdtem a nehezebb utat. Ahova és amikor tehetem , gyalog közlekedem. Hetente minimum egy-három óra a táncé. Hetente minimum három edzés a futásé. Az egyre több túrázást is beiktatom a programomba. 

És végre nem szégyelltem tanácsot kérni, azoktól a futótársaimtól, akik ezt a sportot aktívan űzik.  Rá kellett jönnöm, hogy nagyon is igazuk van. Én csak kifogásokat kerestem eddig. Könnyebb volt a szundi gombot megnyomni, mint kikelni az ágyból. Könnyebb volt azt mondani, hogy nagyon sok munka és nehéz nap áll előttem, ezért aludnom kell. Úgy tettem, mintha nem tudnám hogy egy jó kis futással kezdeni a napot , a legjobb dolog a világon. A gondolatok a helyére kerülnek, van idő fejben megtervezni a nap hátralevő részét. 

Elérkezett a ma reggel. Amikor megszólalt az óra, szemernyi kétség nem volt bennem. Felkeltem , beöltöztem , bemelegítettem és elindultam. Közben a futótársaim mondatai jártak a fejemben, és láss csodát a lábaim csak úgy vittek előre. Egyre szélesebb mosoly ült ki az arcomra. Hideg volt ugyan, de ennek ellenére én nagyon jól éreztem magam. Kb. másfél km után már nem is éreztem a hideget. A kapucnis melegítő felsőmet viseltem, és bizony elég sokszor a Rocky című film zenéje jutott az eszembe. Ez most lehet hogy közhelynek tűnik, de tényleg így volt. A mosoly, a jókedv amit a futás alatt éreztem , egész nap megmaradt. 

Az időm egy sokadikra újrakezdéshez képest nem is volt annyira vészes. 

Táv: 3 km

Idő: 24 perc

Lesz ez még jobb is. Holnap a táncé a főszerep, de kedd reggel hat órakor, ismét a futásé :-) 

Köszönöm a tanácsokat a futótársaimnak :-) Sokat segítettetek :-) 

FUSSATOK!!! TÁNCOLJATOK!!!TÚRÁZZATOK!!!SPORTOLJATOK!!!MERT JÓ:-))))))

Őszi tánctábor :-) - Kicsit másképp :-)

Miért volt más ez a tábor, mint az előzőek?

A tényeket tekintve azért, mert nem " ott alvós ", hanem bejárós volt. 

Ha a személyes részét nézem, akkor azért mert érzem hogy visszatért az erő a lábaimba :-) És a lelkembe is :-) 

Ma angol keringőt és salsát tanultunk. 

Hosszú hónapok rendszertelen órára járásának köszönhetően, az év elején még erősnek hitt keringő tudásom igencsak megkopott. Ezt akkor vettem észre, amikor egymás után többször rontottam el az alaplépést. Persze nagyon dühös voltam magamra, de tudom hogy csak rajtam múlik  hogy jól csinálom-e. Amikor ez tudatosodott bennem, abban a pillanatban valahogy helyére kerültek a mozdulatok. A figurák között volt olyan , amit már - ha más formában is - de korábban vettünk, ennek ellenére komoly odafigyelést igényelt, hogy hiba nélkül végig tudjuk csinálni a sort. 

A táncpartnerem nem régóta jár táncolni, viszont igazi elszántság és egyre növekvő tudás jellemzi a mozdulatait. Nagyon jó vele táncolni. 

Ahogy az már lenni szokott, sok figurát tanítottak nekünk. Ilyenkor harmadik óra végére azt hiszed hogy semmit nem tanultál. Ez nem így van. Ezt leginkább a nyelvtanuláshoz tudom hasonlítani. Ha megtanultál egy nyelvet, de hosszú ideig nem használod, azt nem felejted el, csak átalakul passzív nyelvtudássá. Ez a táncban is így van. Velem már számtalanszor előfordult, hogy olyan lépés kombinációkat csináltam hosszú hónapok elteltével, amiről azt gondoltam hogy elfelejtettem. És nem:-) Ott van a tudás, csak a megfelelő időben tör a felszínre :-) 

A délután a Salsáról szólt. Éreztem hogy fáradok, ezért nagyon örültem hogy ezt a táncot délutánra  tették. Kicsit könnyedebb mozgást igényelt , mint a délelőtti, bár a tempó gyorsabb volt. Amit persze egyáltalán nem bántam. 

A mai napot a rengeteg forgás jellemezte :-) Mindkét táncba igen sokat sikerült beletenni, de nem baj. Van egy-két forgás kombináció ami még gondot okoz. A hangsúly a " még "-en van :-) 

Mert gyakoroljuk, csináljuk és nem adjuk fel :-) 

Ettől szép az élet :-) 

TÁNCOLJATOK!!! FUSSATOK!!!SPORTOLJATOK!!! - MERT SPORTOLNI JÓ :-)

Táncolni szeretnél? - Itt a legjobb alkalom :-)

Teljes szívemből mondom, hogy életem egyik legjobb döntése volt, amikor beiratkoztam a tánctanfolyamra.

Az életem azóta gyökeres fordulatot vett. Remek barátokra leltem, és ez az erős töretlen barátság már 5. éve tart :-)

Megtanultam táncolni, rájöttem hogy van ritmusérzékem. Mindezt azért, mert olyan tanáraink vannak, akik igazi pedagógusok. Számukra nincs reménytelen " eset ". Ezt tapasztalatból mondom. Ha valaki évekkel ezelőtt azt mondja,  hogy én majdnem a versenyzésig jutok, akkor nagyon jót mosolyogtam volna az illetőn .

Ha nincs táncpartnered az sem probléma. Én másfél évig táncoltam állandó partner nélkül és csak ritkán csináltam végig szólóban az órát.
Számomra az év csúcspontja a nyári tánctábor. Remek hangulat, aktív kikapcsolódás, csodálatos környezet. Ennél több nem is kell. És nemcsak egy szuper tábor van egy évben :-)

Érdemes hozzánk csatlakozni, hiszen sokszor szervezünk kirándulásokat, túrákat és egyéb közös programokat is :-)

Egyszóval jó ehhez a Szuper Csapathoz tartozni :-)

Sosem késő megtanulni táncolni :-)

Ajánlott életkor : 99 éves korig :-)

Ha szeretnél csatlakozni hamarosan alkalmad nyílhat rá :-)

Kezdő tánctanfolyamok indulnak :

- 2014 december 5. - 19 óra - Budaörs, Kamaraerdei Közösségi Ház
- 2015 január 9. - 20 óra - Dorog,Eötvös József Általános  Iskola Aulája
- 2014 november 24. - 19 óra - Páty, Paagh Étterem
- 2015 január 7. - 18 óra - Tatabánya, Váci Mihály Általános Iskola
- 2014 november 20. - 18 óra - Tata - Művelődési ház nagyterem

Részvételi díj: 13000 Ft / fő / 10 hét
Az óra időtartama : heti egyszer 60 perc.

Ha felkeltettem az érdeklődésed, vagy kérédésed van ,akkor keress nyugodtan. Írj megjegyzés a bloghoz, vagy írj e-mail-t a muaniko76@gmail.com e-mail címre.

Hazatérés :-)

A tegnapi naptól végre minden visszatért a rendes kerékvágásba. Kellett hozzá némi idő , de rájöttem hogy nekem a tánc az egyik legfontosabb dolog a világon. És nemcsak a mozgás miatt.

Az utóbbi hónapokban nem tudtam rendszeresen órákra járni, és tegnap este tudatosult bennem, hogy mennyire hiányzott. Az utóbbi több mint négy évben egyszer-kétszer előfordult hogy másfelé vitt az utam, így volt némi kihagyás ( Hál istennek egy-két hónapról beszélünk ) . Ha egy szóval kellene megfogalmazni hogy mi volt a jellemző erre az időszakra a tánc terén, akkor az a rendszertelenség lenne.

Visszagondoltam az év eleji önmagamra, aki viszonylag sok figurát ismert, a technikai részleteket lassan-lassan elsajátítva , örömmel és teljes átéléssel volt képes táncolni. Mára sajnos ez a kép igencsak megfakult. Persze a sokévi gyakorlásnak köszönhetően tűrhetően táncolok, de ez a jótól sajnos elég messze van.

Mint tudjuk minden fejben dől el. És tegnap nálam eldőlt. Azt az Anikót szeretném ismét magam előtt látni, aki nemcsak tűrhetően, hanem jól - nagyon jól - tud táncolni. Aki úgy adja át magát a zenének, hogy a tánctudás és a technikai részletek szoros egységet alkotnak a lelkében és persze az egész lényében.

Hosszú idő óta először ismét részt vettem a kezdő és a haladós csoport óráján is. Jó érzés volt ott lenni. Ilyenkor alkalmam nyílik figyelni saját magamra, és természetesen a táncpartneremre is. Hiszek a változásban :-) Hiszek a változás pozitív, megújító erejében :-) A csapatunk folyamatosan változik, persze vagyunk jó néhányan akik törzstagként erős bázist alkotnak, de az új táncosoknak köszönhetően ez a bázis folyamatosan bővül, erősödik.

Az hogy én mindig visszatérek a tánchoz , nem véletlen. Tényleg nem az. Ugyanis nem hiszek a véletlenekben. A sorsban annál inkább :-)

Egy dolog biztos :-).

Hazatértem :-) Jó otthon lenni  :-)